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  • 瑜伽
  • 球瑜伽
  • 空中瑜伽
  • 普拉提
  • 爵士舞
  • 肚皮舞
  • 拉丁舞
  • “瑜伽”(英文:Yoga)是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽是一项有着5000年历史, 源于古印度的关于身体、心理以及精神的练习,其目的是改善您的身体和心性。 2014年12月11日,联大宣布6月21日为国际瑜伽日。

    作为一种非常古老的能量知识修炼方法,“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华,发现瑜伽的好处不胜枚举。

    瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外; 瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效; 瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。

    瑜伽经过几千年的发展演变,已经衍生出很多派别。 现代比较常见的有哈他瑜伽、艾扬格瑜伽,流瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽,和比较现代的球瑜伽和空中瑜伽。

    哈他瑜伽是瑜伽体系中最实用的一个体系。哈他(Hatha)的“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。“哈他”代表男与女,日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽认为,人体包括两个体系:一为精神体系;一为肌体体系。 通过练习如何控制身体和呼吸,更深一层的使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和,开发身体潜能,对神经系统、各种腺体有益处。

  • 球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动。 球瑜伽的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动·

    球瑜伽适合所有的人群练习,包括需要康复治疗的人,它的健身效果良好,特别是对脊柱和骨盆的锻炼,瑜伽球有很好的损失恢复和康复功能,对腰背疾病疗效显著,瑜伽球锻炼时比较安全,不容易出现损伤,瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。

            上课人数保持在十人之内或更少( 空中瑜伽在七人以内),每种不同的课程有不同的老师来带课,以保证每种课程的专业性。 小班课能让老师有足够的时间关心到每一位学员,能确认和调整每位学员的体式/动作。 让大家都能精益求精,无论您是初学者…

            每个人的人生都会有特殊的时候, 如喜悦的试课-女人要孕育孩子,或者让人不舒服的试课, 如久坐导致颈椎、脊椎、腰椎出问题, 或意外导致身体某部分受伤,... 我们会根据您的需要提供合适的课程。 孕妇瑜伽: 计划准备怀孕开始练,…

            少儿舞蹈课主要针对幼儿园,小学和初中的孩子们。 男孩女孩都可以。让孩子在舞姿和欢快中成长。可以根据需求预备和带领孩子考级和参加各种大型、小型的表演,包过上电视节目。 主要课程:名族舞,拉丁舞,印度舞。 课程时间:周末…

            上课人数保持在十人之内或更少( 空中瑜伽在七人以内),每种不同的课程有不同的老师来带课,以保证每种课程的专业性。 小班课能让老师有足够的时间关心到每一位学员,能确认和调整每位学员的体式/动作。 让大家都能精益求精,无论您是初学者或是资深的锻炼者。

            每个人的人生都会有特殊的时候, 如喜悦的试课-女人要孕育孩子,或者让人不舒服的试课, 如久坐导致颈椎、脊椎、腰椎出问题, 或意外导致身体某部分受伤,... 我们会根据您的需要提供合适的课程。 孕妇瑜伽: 计划准备怀孕开始练,让身体做好准备, 以最好的自己身体状况来迎接这个生命的奇迹。 受孕后孕期的前3-4个月需要敬仰休息养胎,不宜锻炼,但之后就可以练习瑜伽,让胎儿可以茁壮成长也需要为分娩做最充足的准备。 分娩后瑜伽就可以帮助年轻的妈妈在让身体更健康的前提下,尽快恢复苗条迷人的身材。 康复瑜伽: 主要针对受过伤或健康状况比较严重的人群。 如帮助身体恢复到正位,调整颈椎、脊椎、腰椎,缓解驼背现象,及其它个人的特殊需求。

            少儿舞蹈课主要针对幼儿园,小学和初中的孩子们。 男孩女孩都可以。让孩子在舞姿和欢快中成长。可以根据需求预备和带领孩子考级和参加各种大型、小型的表演,包过上电视节目。 主要课程:名族舞,拉丁舞,印度舞。 课程时间:周末班和暑假速成班。

            少儿舞蹈班:5周岁--15周岁,对舞蹈有钟爱的小朋友和少年

            成人培训班:16周岁-65周岁,身体健康者均可

            VIP私教班:16周岁-65周岁,身体健康者均可

            特需瑜伽班:孕妇和身体需要修复的人群 (前提是医生的允许)

            密集培训班:5-65周岁,有密集培训需求的人群

            • 展老师

              瑜伽、爵士舞

              主授课程:传统瑜伽,特色瑜伽 (空中,舞韵); 爵士舞

              教学风格:通过鼓励、激发学员不断的自我突破

              毕业于:

              凭海听风 - 高级瑜伽教练证

              进修:艾扬格瑜伽, 流瑜伽,舞韵瑜伽,高温瑜伽…

            • 刘老师

              普拉提(Pilates)

              主授课程:普拉提(Pilates)

              教学风格:严谨,以减脂、塑形为己任

              毕业于:

              AASFP专业体适能教练证书

              AASFP高级私人体适能教练证书

              普拉提垫上课程入门、初级、高级证书

            • 蔡老师

              肚皮舞 (Belly Dance)

              主授课程:肚皮舞 (Belly Dance)

              教学风格:认真,友善,注重基本功和舞蹈的柔美

              毕业于:

              东方舞教练培训班

              香港全民女神KADIA东方舞训练营 (2013)

              国内知名冠军导…

            • 肖老师

              瑜伽、普拉提

              主授课程:传统瑜伽,特色瑜伽 (球);普拉提

              教学风格:精准,力量,减脂

              毕业于

              湖北元泉瑜伽培训高级瑜伽教练资格证

              普拉提专业课程

              培训北京李旭峰理疗瑜伽教师资格证书

              给学员的话:四年的代课经验让我熟知会员课堂中每一处细微变化时身…

            • 杨老师

              拉丁舞

              主授课程:拉丁舞 (伦巴/恰恰/桑巴/牛仔/斗牛)

              教学风格:严谨,生动

              毕业于

              武汉体育学院

              相关比赛名气简介:

              湖南长沙第五届“贺龙杯”体育舞蹈城市公开赛 拉丁A组第三名

              湖北省高校体育舞蹈公开赛 拉丁C组第一名

              WDC武汉站 …

            • 杨老师

              瑜伽

              主授课程:传统瑜伽,特色瑜伽 (空中,精准正位,经络调理,女性理疗,肩背疼痛修复)

              教学风格:仔细,委婉,循序渐进

              老师简介:拥有5年的瑜伽教学经验及专业的理论知识,在瑜伽道路上帮助多名学员解决身体及心灵的困扰,在课堂中更加关注学员的感受,达到身心合…

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